BLOG; UKM KESEHATAN UNTAG SURABAYA

Cukupkah Mendapat Sinar Matahari?

2008-09-14T14:40:00.000+07:00

BERUNTUNGLAH kita hidup di daerah tropis yang mendapat sinar matahari sepanjang tahun. Sayangnya, di kota besar, begitu sedikit orang yang punya kesempatan tubuhnya dibelai sinar matahari. Di pagi buta mereka berangkat kerja dan pulang ketika matahari sudah terbenam.

Apakah Anda termasuk orang yang kurang mendapat sinar matahari? Mari cari tahu dengan mengikuti kuis berikut ini.

1. Apakah mata Anda melihat sinar matahari selama 15 sampai 20 menit tanpa kacamata dengan tabir ultra violet (UV)?
2. Apakah kulit Anda terpapar sinar matahari selama 15 sampai 20 menit tanpa tabir surya setiap hari?
3. Apakah Anda mengalami gangguan tidur?
4. Jika tidak mendapat paparan sinar matahari selama 20 menit sehari, apakah Anda minum suplemen vitamin D?
5. Apakah Anda selalu memakai tabir surya ketika beraktivitas di luar ruangan?
6. Apakah Anda memakai kacamata yang memblok sinar ultra violet?
7. Apakah tempat tinggal Anda menggunakan kaca yang memblok sinar ultra violet?
8. Apakah Anda percaya bahwa cahaya yang menyilaukan itu buruk untuk Anda?
9. Apakah Anda sering merasa pening?
10. Jika Anda termasuk usia lanjut, Anda butuh cahaya alami lima kali lebih banyak untuk mengatur ritme circadian (jam internal dalam tubuh) dibanding orang dewasa. Apakah Anda cukup mendapat cahaya itu?
11. Apakah Anda mengalami kelainan emosi musiman?
12. Apakah Anda atau anak menjadi hiperaktif?
13. Apakah mengalami stres?
14. Apakah Anda kegemukan dan ingin makan karbohidrat?
15. Apakah Anda sering sakit?
16. Apakah Anda sensitif terhadap bahan kimia dan susah untuk melakukan detoksifikasi?
17. Apakah kadar kolesterol Anda tinggi?
18. Apakah Anda menderita psoriasis?
19. Apakah gairah seks rendah?

Jika Anda menjawab ya untuk lebih dari 5 pertanyaan di atas, sebaiknya waspada. Itu adalah gejala bahwa Anda kekurangan cahaya matahari. Berikut ini sejumlah fakta mengapa kita membutuhkan sinar matahari :

- Tubuh kita, juga mata kita, membutuhkan 15 sampai 20 menit terkena sinar matahari tanpa kacamata dengan tabir surya setiap hari bagi kulit untuk memproduksi vitamin D.

- Sebagian besar tabir surya hanya melindungi tubuh terhadap efek buruk sinar ultra violet B (UVB). Penggunaan berlebihan tabir surya anti-UVB justru dapat mengganggu produksi vitamin D. Kaca dan jendela mengganggu penyerapan sinar matahari spektrum penuh.

- Ketika cahaya alami diserap oleh retina pada mata, impul elektrik dibawa oleh saraf optis ke otak dan hipotalamus, kelenjar pineal, dan kelenjar pituari. Dari sini tubuh mengaktifkan neurotransmitter yang menyalakan sistem-sistem hormon, termasuk metabolisme, fungsi reproduksi, dan juga jam biologis di dalam tubuh yang disebut ritme circadian.

- Ritme circadian tubuh diaktifkan oleh cahaya yang lebih terang dan kompleks spektrumnya daripada yang dibutuhkan oleh pekerjaan visual. Badan antariksa NASA memasang cahaya spektrum penuh di pesawat ruang angka untuk keperluan ini.

- Paparan cahaya meningkatkan serotonin, zat yang membuat Anda bangun dan waspada.

- Zat melatonin meningkat dalam keadaan gelap yang membuat Anda mengantuk. Zat ini ditekan oleh cahaya. Jika Anda tidak mendapat intensitas cahaya yang cukup, Anda memproduksi terlalu banyak melatonin yang membuat Anda merasa pening. Jadi, jika Anda kelelahan di siang hari, mungkin sebaiknya Anda keluar sebentar dan terkena paparan matahari.

Lalu, sebaiknya apa yang harus kita lakukan?

- Mandi cahaya matahari di luar ruangan tanpa kacamata dengan tabir surya selama 20 menit setiap hari. Lewat mata Anda, cahaya dibawa langsung ke hipotalamus dan dari situ dibawa ke setiap sel dalam tubuh Anda. Ini akan membantu kulit memproduksi vitamin D, vitamin penting untuk tulang.
- Coba makan siang di luar ruangan. Anda tidak perlu kena sinar matahari langsung, makanlah di teras.
- Coba baca koran pagi di bawah paparan sinar matahari.
- Jika Anda tidak bisa berada di luar ruangan karena berbagai alasan, termasuk tinggal di kota besar, cobalah duduk di dekat jendela terbuka selama 20 menit setiap hari untuk menikmati cahaya matahari.

Kiat Bugar Di Bulan Puasa

2008-09-14T14:36:00.000+07:00

BERIKUT kiat yang bisa Anda coba selama bulan puasa. Bugar di bulan puasa dapat dicapai dengan:

1. Pilih menu makanan yang benar. Pilih karbohidrat yang kompleks seperti nasi merah ubi, jagung, singkong,oatmeal, roti gandum saat sahur.

Karbohidrat kompleks akan menyebabkan gula darah kita stabil. Kita akan segar selama menjalani puasa, karena gula darah yang stabil, akan turun perlahan saat tubuh merubah penggunaan bahan baku dari gula darah menjadi lemak.

Kalau kepepet tidak sempat sahur, minum segelas susu, karena susu adalah makanan lengkap yang juga mengandung vitamin dan mineral.

Bila kita mengkonsumsi karbohidrat sederhana atau yang manis, seperti minum teh manis,nasi, mi instan, maka gula darah kita akan cepat naik. Bila gula darah cepat naik, tubuh akan mengkompensasi dengan melepas insulin, yang segera akan memasukkan semua gula darah ke dalamsel. Akibatnya gula darah menjadi cepat drop. Akibatnya tubuh akan lemas saat puasa. Secara psikologis, mood kita akan terganggu.

2. Pada saat berbuka, pilihan rasa manis yang terbaik adalah tetap karbohidrat kompleks. Nabi Besar Muhammad SAW menggunakan kurma. Kurma adalah buah yang memiliki karakter baik, mengandung tidak hanya fruktosa, akan tetapi juga mengandung vitamin dan mineral yang akan membuat gula darah stabil, dan asam amino yang akan segera memulai proses pemulihan tubuh.

Bila ingin rasa manis guna pemulihan, sebaiknya memilih mengkonsumsi buah seperti semangka, melon, pepaya dan buah lain. Bila ingin minum teh, gunakan madu, karena madu memiliki karakter seperti kurma.

Makanan yang mengandung gula pasir, karbohidrat sederhana seperti nasi, mi instant, akan menyebabkan gula darah cepat naik, dan cepat turun. Akibatnya saat tarawih akan sangat mengantuk.

Berbuka puasa dengan mengkonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung gula pasir akan menyebabkan tubuh manusia seperti sedang melakukan diet yoyo. Tubuh seperti disisiksa, dan pada saat lebaran, secara almiah tubuh kita akan melakukan kompensasi. Makan gila-gilaan, yang berakibat justru tubuh menjadi lebih gemuk setiap selesai Hari Raya.

Bila berbuka dengan karbohidrat kompleks, misalnya kolak dengan gula merah, kacang hijau dengan gula merah (sekarang tukang bubur kacang hijau malas, lebih senang dengan gula pasir) teh dengan madu, buah-buahan, dan saat makan malam mengkonsumsi nasi merah ketimbang nasi putih, atau pasta ketimbang mi instant, atau roti gandum ketimbang roti putih, maka mudah-mudahan kita bisa jauh lebih bugar, bisa tarawih dengan lebih khidmat, dan pada saat Hari Raya, kita tidak akan melakukan balas dendam.

Kalau cerdik mengikuti kiat ini, kita akan mendapatkan keuntungan ganda, lahir baru secara rohani dan lahir baru secara jasmani. Tubuh menjadi ramping dan bugar. Selamat menjalankan Ibadah puasa.

Fakta dan Mitos Seputar Kesehatan Mata

2008-09-14T14:18:00.002+07:00

Banyak mitos yang berkembang seputar kesehatan mata. Bagaimana kebenarannya? Inilah penjelasan Dr Ricky Roroh, SpM dari Klinik Mata Nusantara.

Mitos: Konsumsi wortel setiap hari akan membuat mata sehat, pandangan jernih, dan mencegah rabun jauh.

Fakta: Wortel mengandung karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Tapi sumber karoten tidak hanya wortel. Buah lain seperti pepaya dan mangga juga mengandung karoten yang tinggi, bahkan buah merah dari Papua yang sedang tren saat ini telah diteliti mengandung karoten yang jauh lebih tinggi dari buah-buah lainnya. Jadi, meski wortel bermanfaat untuk kesehatan mata, tidak perlu mengonsumsinya setiap hari. Sumber karoten bisa diselang-seling dengan buah-buah lainnya dalam jumlah secukupnya.

Orang pun menganggap sayuran yang mengandung vitamin A ini berperan besar dalam fungsi penglihatan manusia. Tapi sebenarnya vitamin A yang ada dalam wortel lebih banyak berperan pada metabolisme sel-sel saraf yang ada di retina. Jadi, banyak makan wortel pun tak dapat mencegah bertambahnya/mengurangi jumlah minus/plus/ silinder lensa kacamata anak. Maksudnya, kalau pangkal kesalahan terjadi pada sistem optik tentu vitamin A tidak bisa memperbaiki keadaan tersebut. Sama dengan kamera yang lensanya sudah tidak fokus. Film dengan merek apa pun yang dipakai tetap akan menghasilkan gambar buram.

Mitos: Membaca sambil tiduran menyebabkan rabun jauh.

Fakta: Mitos ini tidak benar. Seseorang yang sudah punya kecenderungan rabun jauh, misalnya dalam keluarga hampir semua menderita rabun jauh, meski tidak pernah membaca sambil tiduran, tetap saja berpotensi terkena rabun jauh. Yang menjadi masalah dalam aktivitas ini adalah apabila jarak baca terlalu dekat. Seperti diketahui membaca sambil tidur biasanya membuat jarak buku dengan mata makin lama makin dekat sehingga mata dipaksa untuk terus fokus dalam jarak yang tidak ideal. Tidak hanya sambil tiduran, membaca sambil duduk atau berdiri sekalipun kalau jaraknya kurang dari 12 inci (sekitar 30 cm) membuat mata cepat lelah sehingga dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan rabun jauh.

Mitos: Membaca dengan cahaya remang-remang menyebabkan rabun jauh.

Fakta: Membaca dalam ruang yang penerangannya kurang membuat mata cepat lelah. Seperti laiknya melihat dalam gelap, mata harus berakomodasi maksimal supaya obyek dapat terlihat. Saat membaca sebaiknya penerangan dalam ruangan tersebut cukup, lebih baik lagi kalau cahaya datang dari arah belakang anak. Tak hanya remang-remang, cahaya yang berlebihan pun sama tak layaknya untuk kesehatan mata.

Mitos: Melihat laut/pemandangan hijau dapat menyembuhkan rabun jauh.

Fakta: Seperti otot-otot lainnya, otot mata pun butuh relaksasi. Sebagai gambaran, seseorang yang duduk terlalu lama pinggangnya akan terasa pegal-pegal. Demikian halnya dengan mata. Kalau mata digunakan untuk melihat satu fokus yang sama dalam waktu lama, misalnya membaca buku yang tebal, akan terasa sangat lelah. Untuk itu disarankan melihat titik terjauh sebagai relaksasi otot mata. Tidak harus melihat laut/pemandangan hijau, yang penting melihat titik terjauh. Dan yang harus diingat, kegiatan ini bukan untuk menyembuhkan rabun jauh melainkan sekadar sebagai relaksasi otot mata.

Mitos: Kacamata harus dipakai terus-menerus supaya minus mata tidak bertambah.

Fakta: Mitos ini sama sekali tidak benar. Seorang dengan gangguan rabun jauh akan kesulitan melihat tanpa kacamata. Itulah sebabnya kacamata harus dipakai. Tapi tentu saja tidak di setiap kesempatan kacamata harus dipakai terus. Bertambahnya minus disebabkan jarak retina ke lensa makin panjang seiring bertambahnya usia dan bukan karena dipakai/tidaknya kacamata.

Ada juga anggapan kacamata jangan terus-terusan dipakai karena malah akan menambah minus. Ini juga tak masuk logika. Sama dengan anggapan kalau kacamata harus selalu dipakai agar kelainan refraksi tak tambah parah. Perkembangan ukuran bola mata sama seperti perkembangan tubuh manusia. Ukuran bola mata bayi akan lebih kecil ketimbang ukuran bola mata orang dewasa. Hal ini berarti dari masa bayi hingga masa dewasa sebetulnya terjadi perkembangan pada ukuran/dimensi bola mata. Pada 2 tahun pertama yang sangat berkembang adalah sistem optik di bagian depan mata (segmen depan), yaitu sebesar 60 %. Setelah usia 2 tahun segmen depan masih berkembang tapi sudah tidak begitu pesat.

Segmen belakang akan tumbuh pesat saat usia anak berkisar 4 sampai 15 tahun yang kemudian menjadi lambat perkembangannya dan berhenti di sekitar usia 18 tahun. Artinya, bagian belakang bola mata di mana retina berada makin lama makin panjang sesuai dengan pertambahan usia. Jadi kalau pada usia 6 tahun mata anak sudah mencapai minus dua, itu karena jarak retina ke lensa makin panjang sehingga minusnya pun akan bertambah besar. Dengan kata lain, penambahan minus pada usia pertumbuhan bisa dikatakan alamiah.

Makanan Penyehat Gigi

2008-08-18T11:19:00.000+07:00

ANDA mungin tak pernah berpikir bahwa makanan yang Anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan gigi. Jika Anda berpikir bahwa hanya dengan menggosok gigi setiap hari dan berkumur semua sudah beres, Anda salah. Untuk melawan sakit gigi dan membunuh bakteri, beberapa jenis makanan memiliki peran penting.

Cranberri
Mineral yang terkandung dalam buah ini merupakan pelindung bagi gigi untuk memblok tinggalan noda yang dibuat oleh saus, kopi, anggur merah atau kola. Para imuwan di Universitas Rochester di New York menyatakan bahwa Cranberri juga dapat menghambat ezim-enzim yang dibutuhkan bakteri jahat untuk bisa hidup di gigi, juga mencegah timbulnya plak penyebab karang gigi. "Perlindungan ini berjalan efektif selama tiga hingga empat jam," ujar Marc Liechtung, DMD, P dari New York, bila Anda tidak menyikat gigi setelahnya. Minumlah air sekitar 240 ml atau satu gelas besar air jus cranberri sebelum makan saus tomat atau makanan yang mudah meninggalkan noda di gigi agar noda itu lenyap.

Wortel
Makanan kegemaran kelinci ini ternyata dapat meningkatkan produksi saliva yang pada akhirnya akan mencuci mulut, mengurangi germ dan bakteri. Menurut Georgiana Donadio, DC, PhD, ahli gizi dan pendiri National Institute of Whole Health, wortel juga bermanfaat mencegah bakteri yang menyerang gigi. Konsumsi wortel mini (baby carrot) setiap hari akan membantu gigi untuk membilas sisa-sisa makanan dan bekteri yang terjebak dalam gigi.

Limau, Jeruk Limun, dan Jeruk
Vitamin dosis tinggi yang terdapat dalam buah sitrus efektif membunuh bakteri yang terbentuk oleh gula, pecahan makanan dan plak yang tertinggal di gigi. Vitamin di dalam sitrus juga mendukung fungsi kolagen yang sehat di dalam gusi dan mencegah munculnya sakit gigi. Tapi siapa yang meninginginkan jeruk sebagai snak? Tentu saja Anda bisa memerasnya dan minum segelas besar jus jeruk setiap hari agar gigi sehat.

Yogurt
"Saat ph dalam mulut di atas 5,5, meningkatnya asam bakal menyebabkan gigi mengalami demineralisasi. Proses ini bakal membuat gigi menjadi busuk," ucap seorang dokter gigi. Jimmy Wu, DDS dari San Diego, dokter gigi ini menyatakan, sesendok makan yogurt bakal segera mengembalikan kadar pH dalam mulut menjadi normal, yakni 7. Terlebih kandungan fosfat, kalsium dan kasein dalam yogurt akan membantu remineralisasi ini terjadi. Konsumsi yogurt yang tidak manis, rendah lemak merupakan cara terbaik memelihara gigi.

Buah Anggur
Para ilmuwan menemukan bahwa buah anggur meningkatkan kadar darah dan kemampuan tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Dental Journal, mengungkap, konsumsi dua buah anggur sehari akan menyelamatkan gigi Anda dari perdarahan gusi. Apalagi kalau lebih dari dua buah. Segenggam misalnya.

Teh Hijau
Antioksidan katekin di dalam teh hijau mencegah terjadinya lubang gigi yang disebabkan oleh bakteri, serta mengurangi bau mulut. Akhiri makan dengan secangkir teh hijau untuk menyegarkan mulut Anda dan membantu ludah menghilangkan gula dan bakteri dalam mulut.

Pisang, Jauhkan dari Risiko Jantungan

2008-08-18T11:14:00.001+07:00

PISANG yang identik dengan makanan hewan primata ternyata memiliki kandungan kalium sangat tinggi. Terdapat sekitar 350 mg kalium dalam satu buah pisang berukuran sedang. Sebagai perbandingan, dua gigitan buah pisang ukuran besar (biasanya pisang ambon) setara dengan suplemen kalium dosis 99 mg. Itu sebabnya, pasien hipokalemia biasanya dianjurkan makan pisang oleh dokter.

Semakin tinggi kadar kalium, risiko terkena serangan jantung dan stroke semakin rendah karena kalium mengimbangi peran sodium di dalam tubuh. Selain itu, pisang baik untuk orang yang sedang stres. Ketika stres, metabolisme tubuh meningkat drastis hingga mengurangi kadar kalium. Dengan makan pisang, kadar kalium akan kembali seimbang.

Keuntungan lainnya, kandungan sodium yang terdapat pada pisang cukup rendah. Ini menjadikan pisang aman dikonsumsi orang dengan tekanan darah tinggi yang harus melakukan diet rendah garam, tetapi membutuhkan kalium.

Akhir-akhir ini Badan Pengawasan Obat dan Makanan Amerika Serikat (US Food and Drug Administration) mengizinkan para petani pisang untuk mengiklankan bahwa pisang memiliki kemampuan mengobati tekanan darah tinggi. Untuk memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh, dianjurkan mengonsumsi satu buah pisang per hari.

My Wedding Moment

2008-08-02T21:34:00.003+07:00

Alhamdulillah, pada hari sabtu tanggal 19 Juli 2008, Kami telah melangsungkan pernikahan dengan lancar.
Pada Akad Nikah yang dilaksanakan pagi harinya di Masjid Al-Islah Komplek STPP Lawang, Alhamdulillah saya dapat mengucapkan ijab kabul cukup sekali dengan tegas dan jelas. Lega rasanya telah melewati masa-masa ini. Sekarang saya syah menjadi seorang suami dari Reni Dwi Arti Agustina. Pak Ganden, Bapak Mandra, Mbak Desy, Mbak Raty, kapan giliran sampeyan-sampeyan...??? Aku tunggu undangannya lho. Oia, aku mau ucapkan terima kasih pada mas izna, mas ganden, mbak desy ama luluk yang berkenan hadir di acara resepsiku. Ini aku munculkan foto kalian guys. Untuk teman-teman UKM Kesehatan semua, aku mohon doa restunya. Moga bisa langgeng sampe kakek nenek, cepet diberi momongan. Thanks guys..!!!!

Lowongan Kerja (Supervisor PPIC)

2008-07-20T11:43:00.001+07:00

Urgently Required
Supervisor PPIC

Male, max. 30 years old

Minimum S1 Engineering bacgrounds, majoring : Industrial ,Electrical ,or
Mechanical Engineering with GPA min : 2.8

Have 1 - 3 years experience especially in PPIC or Logistics, Supply
Chain.

Active English in writing, reading and conversation.

Computer literate. Any Engineering program is advantage.

Capable to work independently, hard worker, full initiative, honest.

Working base Jakarta.

Please send your application letter with recent photographs, current salary
and your salary expectacion on detailed resume with references

to harsa@kawasaki. co.id, not later than July , 25th 2008

Kekuatan Ikhlas yang Menyembuhkan

2008-07-20T11:30:00.000+07:00

KEKUATAN jiwa adalah sebuah potensi yang tidak tampak tetapi efeknya luar biasa. Dengan menggunakan kekuatan jiwa, beragam penyakit mulai dari yang ringan hingga berat sebenarnya dapat disembuhkan.

Seperti diungkapkan praktisi dan pengajar penyembuhan holistik, Reza Gunawan, pada dasarnya setiap manusia bisa menyembuhkan dirinya sendiri, tapi tidak semua orang tahu caranya. Salah satu kunci kekuatan jiwa yang dapat menyembuhkan penyakit adalah perasaan ikhlas. Menurut Reza, rasa ikhlas secara sederhana dapat diartikan dengan perasaan berserah diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.

"Ikhlas adalah sesuatu yang mungkin hanya dapat digambarkan dengan perasaan seperti ini. Apapun kenyataan hidup, sudah tidak lagi berbenturan dengan keinginan dan hasrat karena kita sudah bisa menerima dengan apa adanya," ungkap Reza di sela-sela kampanye 'Mizone Jadi 100% Kamu' di Jakarta, Selasa (24/6) kemarin.

Ikhlas, terang Reza, dapat menyembuhkan dengan cara menyelaraskan tubuh dan pikiran, selain juga menetralisir pikiran dan perasaan supaya tidak terpendam dan menumpuk dalam hati. Ikhlas merupakan bagian dari konsep sehat secara holistik yakni keselerasan dan keseimbangan antara tiga unsur yakni tubuh (body), pikiran (mind) dan jiwa (mood).

"Kalau badan kita sudah muncul keluhan seperti sakit-sakit, itu berarti timbunan dalam pikiran dan jiwa sudah terlalu banyak. Dengan hati yang ikhlas, gelombang dan detak jantung menjadi lebih selaras atau harmonis. Jantung itu pemimpinnya tubuh karena dengan jantung yang selaras maka otak berfungsi maksimal. Kalau jantung atau perasaan kita korslet, otak tidak akan bisa berfungnsi maksimal. Jadi, dengan ikhlas jelas akan membuat tubuh menjadi lebih sehat," paparnya.

Untuk mencapai dan mewujudkan perasaan ikhlas dalam hati, Reza menyatakan setiap orang tentu memiliki kemampuan berbeda. Untuk itulah, Reza menyarankan untuk membiasakan diri berlatih secara bertahap dan rutin.

"Ada tiga langkah yang dapat dilakukan untuk melatih diri supaya ikhlas, yang pertama Sering-seringlah berhenti dan bernafas untuk mengistirahatkan pikiran, ingat bahwa sesuatu tidak ada yang kekal dan belajar untuk menerima atau mengikhlaskan diri dari tahap yang paling mudah," tandasnya.

Tiga Tips Melatih Ikhlas

1. Sering-seringlah berhenti dan bernafas (rileks) untuk mengistirahatkan pikiran. Manusia seringkali sulit mencapai keikhlasan karena pikirannya jalan terus. Dengan latihan ini, kita juga akan bebas dari ketegangan.

2. Selalu ingat bahwa segala sesuatu selalu akan berubah. Seseorang susah ikhlas karena menilai segalanya bersifat kekal, padahal apa yang tidak kita dapatkan sementara ini pada suatu hari nanti akan berubah. "Tidak ada yang kekal atau tetap, mungkin situasinya yang berubah atau keinginan kita yang berubah. Jadi apa yang kita sukai atau pun kita tak sukai tentu akan berubah," terang Reza..

3. Start di titik yang paling mudah. Belajarlah untuk mulai menerima hal-hal yang ringan atau gampang dulu. Untuk bisa merasa ikhlas memang tidak mudah dan terpulang kepada pribadi masing-masing. Tetapi mulailah untuk menerima kenyataan yang paling ringan dulu. Dengan begitu, otot ikhlas kita akan terlatih.

Reza mencontohkannya dengan sebuah kasus ketika Anda marah karena tak bisa menerima bos di kantor yang tak berlaku adil. Kalau Anda tidak bisa memaafkan orangnya, cobalah untuk memaafkan atau mengikhlaskan dulu perilakunya. Bila ini masih sulit, mulailah untuk mengikhlaskan perasaan kita bahwa kita sedang marah.

"Kalaupun memang tidak bisa juga ikhlas dengan perasaan kita sendiri, minimal ikhlaskan dulu bahwa kita memang belum bisa ikhlas. Jadi, pada tahap paling ringan itulah yang dapat menjadi pintu paling gampang menuju gerbang keikhlasan," pungkasnya.

Lowongan Engineer

2008-07-09T19:03:00.000+07:00

Kami perusahaan yang bergerak dalam bidang industrial instrument dan
kontraktor yang berkembang di empat kota besar di indonesia,
membutuhkan karyawan baru yang nantinya di tempatkan di surabaya
dengan spesifikasi sebagai berikut :

1. Product Engineer code [PE]
- S1 atau D3 berpengalaman minimal 1 Tahun dari jurusan Teknik
Instrument, Teknik Fisika, Teknik Electro.
- Bisa mengoperasikan software autocad
- Komunikasi bahasa inggris aktif, mandarin menjadikan nilai lebih.
- Usia tidak lebih dari 25 tahun pada bulan agustus 2008
- Komunikatif dan tanggung jawab

2. Sales Engineer code [SE]
- S1 atau D3 dengan background pendidikan teknik.
- Usia tidak lebih dari 25 tahun pada bulan agustus 2008
- Komunikatif dan tanggung jawab

Jika anda berminat, dapat mengirimkan aplikasi anda di:
Ruko Mega Galaxy Blok 14C-18
jl.Kertajaya Indah Timur
Surabaya 60118 INDONESIA
Http://www.fineleve l.sokitech. com
http://www.fine- tek.com

Paling lambat 30 Juli2008

NARKOBA DAN HIV/AIDS

2008-07-09T18:02:00.000+07:00

Pada awal pertengahan tahun 1980-an, orang mulai sadar bahwa narkoba suntik merupakan salah satu cara penularan penyakit AIDS yang dikenal mematikan itu. Tingkat infeksi HIV yang lebih tinggi terjadi pada negara-negara yang miskin di Afrika dan Asia, terutama negara yang memproduksi atau menjadi rute perdagangan narkoba. Infeksi HIV diantara pemakai narkoba suntik sendiri diketahui pertama kali pada tahun 1987, setelah tingkat infeksi sebelumnya meningkat pesat antara 40% - 50%. Asia Tenggara termasuk Indonesia termasuk area yang rawan karena kemiskinan dan produksi heroin di beberapa negara di Asia.

Di Indonesia, hingga bulan maret tahun 2008 Depkes RI menyatakan bahwa jumlah penduduk Indonesia yang terinfeksi HIV/AIDS ada penambahan 727 kasus AIDS dan 64 kasus HIV. Sekitar 202 kasus diantaranya terinfeksi karena pemakaian jarum secara bergantian. Jika dibandingkan triwulan pertama tahun 2007 terjadi peningkatan 63% kasus HIV AIDS. Total akimulasi kasus HIV/AIDS yang terungkap (tercatat), sejak penyakit itu melanda Indonesia tahun 1987 sampai akhir Maret 2008 dicatat sebanyak 17.998 orang, 2486 korban diantaranya meninggal dunia. Artinya epidemi HIV/AIDS yang nampak di depan mata hanya merupakan puncak dari gunung es yang ada di permukaan air. Bahkan Departemen Kesehatan menyatakan bahwa kecenderungan epidemic concentrate level HIV/AIDS di beberapa daerah di Indonesia telah sampai pada lampu merah. Laporan Unicef, Unaids dan WHO pada tahun 2002 menyebutkan bahwa hampir semua infeksi HIV di Eropa Timur dan Asia Tengah terkait dengan narkoba suntik. Di negara-negara Asia Tenggara termasuk Indonesia, epidemi terjadi pada pengguna narkoba suntik dan pekerja seks dengan mayoritas umur di bawah 25 tahun. Selama kurun waktu 12 tahun sejak kasus HIV ditemukan di Indonesia pada 1987, hanya terdapat 6 kasus HIV di kalangan IDU (injecting drug user). Peningkatan yang sangat pesat terjadi setelah itu. Pada tahun 1999, tercatat sebanyak 300 kasus HIV di kalangan pemakai narkoba suntikan. Pada tahun 2008, tercatat 5834 kasus HIV di kalangan IDU. Angka angka tersebut menunjukkan bahwa permasalahan IDU di Indonesia sudah saatnya dicermati karena ini dapat menyebabkan ledakan untuk penularan HIV. Data menunjukkan bahwa kelompok umur 15 – 24 tahun merupakan 32% dari 17.998 orang pengidap virus HIV/AIDS di Indonesia.

Fakta ini menunjukkan bahwa sebagian besar pemakai narkoba adalah remaja dan usia dewasa muda yang merupakan usia produktif. Kelompok umur ini memiliki karakteristik yang rentan terkena narkoba karena rasa ingin tahu dan keinginan untuk mencoba. Frekuensi injeksi bervariasi, bisa mencapai 10 kali bahkan lebih setiap hari. Narkoba, psikotropika dan zat aditif telah disinyalir sebagai penyebab penularan HIV/AIDS karena hanya sebagian kecil pemakai yang mengetahui bahwa HIV dapat ditularkan melalui pemakaian jarum suntik bersama. Kalaupun mereka mengetahuinya, namun karena pada keadaan ‘sakaw’ tidak ada pilihan atau karena sangat membutuhkan narkoba sehingga tidak memikirkan lagi bahaya yang mengancam nyawa mereka. Bermacam-macam obat yang diinjeksikan, termasuk cocaine, amphetamines, tranquilizers, barbiturates dan opiat lainnya yang diproduksi oleh pabrik obat. Untuk yang terakhir disebutkan, heroin adalah yang paling umum dilaporkan. Injeksi HIV juga terjadi bukan karena pemakaian jarum bersama tapi juga karena bahan-bahan untuk menyiapkan injeksi yang terkontaminasi oleh virus ini.

Pemakai narkoba suntik menyebar pada kelompok kelompok sosial baru karena kondisi dan perubahan ekonomi, politik dan sosial regional dan global, selain karena kurang memadainya pengendalian obat terlarang tersebut oleh pemerintah dan didukung oleh budaya serta tradisi lokal. Kalau dulu narkoba dan HIV/AIDS adalah masalah bagi anak-anak orang kaya saja, namun tidak demikian halnya apa yang terjadi saat ini. Narkoba telah menjalar kemana-mana pada berbagai tingkat sosial masyarakat namun justru lebih banyak terjadi pada kelompok masyarakat yang miskin. Bahkan di kalangan anak jalanan usia dibawah 9 tahun telah mulai menggunakan ganja dan lem, dari pria sampai wanita, pelajar, mahasiswa, penganggur sampai birokrat, artis dan olahragawan. Zat-zat berbahaya ini juga beredar tidak hanya di kota tetapi juga di desa. Siapa yang tidak kenal dengan narkoba (narkotika dan bahan adiktif), benda berbentuk serbuk putih ini begitu mudahnya beredar ke sekolah-sekolah dan tempat-tempat potensial remaja berkumpul. Bahkan pelajar dan mahasiswa banyak yang terlibat sebagai pemakai sekaligus pengedar. Kolaborasi antara narkoba dan HIV/AIDS menjadikan dampaknya sangat mahal bagi suatu negara. Dalam hal ini, prinsip lebih baik mencegah daripada mengobati menjadi hal yang terpenting bagi semua pihak dalam masyarakat.

Menurut teori-teori perubahan perilaku, perubahan perilaku terjadi setelah perubahan sikap, dan perubahan sikap membutuhkan perubahan pengetahuan. Namun dalam kenyataan, dalam konteks narkoba ini apa yang terjadi sering jauh lebih kompleks. Kadang-kadang perubahan perilaku terjadi melalui pengaruh lingkungan dan diikuti oleh perubahan sikap dan pengetahuan. Karena kelompok umur muda pada umumnya masih tinggal bersama keluarga, maka peranan rumah tangga atau keluarga menjadi sangat penting dalam pencegahan narkoba dan infeksi HIV. Lingkunan sekolah tidak kalah pentingnya sebagai sumber informasi tentang bahaya narkoba dan HIV/AIDS. Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) pada umumnya mampu untuk menjangkau pecandu narkoba yang sulit dijangkau oleh petugas pemerintah, sehingga LSM sebenarnya dapat menjadi kepanjangan tangan pemerintah dalam menangani masalah ini. Memecahkan masalah narkoba tidak akan pernah bisa terlepas sama sekali dari permasalahan yang dihadapi remaja dan kaum muda pada jaman sekarang. Keterkaitan antara orang tua, tokoh masyarakat, LSM, pemerintah, hingga remaja dan kaum muda itu sendiri berpengaruh terhadap perkembangan persoalan remaja. Bahkan peran media masa juga penting untuk dilibatkan baik melalui pemerintah maupun swasta. Peran penegak hukum sangat penting dalam pemberantasan narkoba yang beredar.

Tugas sistem kesehatan adalah melakukan usaha-usaha agar pemakaian narkoba berkurang dan juga mengubah perilaku pemakai narkoba suntik. Upaya pencegahan HIV juga harus dapat menghindarkan generasi muda yang berpotensi menjadi pemakai narkoba suntik agar mereka dapat mengatasi tekanan dari kelompoknya sehingga dapat mengatakan ‘tidak’ kepada narkoba. Pada kelompok yang telah menggunakan narkoba, maka diupayakan untuk membantu mereka menurunkan resiko terjangkit HIV. Misalnya dengan memberi pengetahuan mengenai bahaya pemakaian jarum, suntik bersama, atau yang bahkan yang menimbulkan kontroversi adalah menyediakan jarum suntik gratis bagi pemakai narkoba. Memang solusi ini dilematis dan kontroversial. Tetapi ini bukan berarti memfasilitasi para pemakai narkoba. Strategi lain yang lebih kompromistis bagi semua pihak tentunya adalah mencegah penularan HIV/AIDS melalui narkoba suntik dengan memberantas peredaran narkoba. Sekali lagi peran dari pendidikan baik di sekolah, keluarga, polisi, penegak hukum dan masyarakat penting dalam pengurangan pemakaian narkoba oleh masyarakat dan anggota keluarga kita yang tercinta.

Lima Langkah Cegah HIV/AIDS

2008-06-25T17:46:00.000+07:00

Ada lima langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penularan HIV/AIDS

1. Menghindari berhubungan seks bebas
Bila seseorang menyukai hubungan seks bebas, hampir dipastikan kemungkinan untuk
tertular atau menularkan HIV/AIDS menjadi sangat besar.
2. Setiap pria atau wanita harus setia kepada pasangannya.
Cara ini meminimalisir masuknya virus HIV yang dapat menghancurkan sistem
kekebalan tubuh manusia. Banyak masyarakat yang tak puas dengan pasangan mereka
sehingga mencari pasangan lain di luar yang kondisi kesehatannya tidak jelas apakah ia
terkena HIV AIDS atau penyakit kelamin lainnya.
3. Menggunakan selalu kondom saat melakukan hubungan intim. Hal ini dilakukan
setelah strategi pertama dan kedua tidak berhasil diterapkan.
4. Menghindari penggunaan jarum suntik secara bergantian yang keseterilannya sangat
diragukan, khususnya para generasi muda.
5. Menghindari penularan melalui transfusi darah dengan cara selektif dan ketat dalam
menjalani transfusi darah.

Berhenti Merokok Dan Hormon

2008-06-23T17:37:00.000+07:00

Para wanita yang tengah berusaha untuk berhenti dari kebiasaan merokok mungkin bisa mencermati hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti The University of Minnesota (AS). Menurut para peneliti yang dipaparkan melalui ‘the journal Addiction’ untuk bisa memutuskan menghentikan kebiasaan merokok itu sebaiknya para wanita melihat tingkat hormon yang terjadi pada siklus bulanan.

Sudah sejak lama para ahli sangat sadar bahwa nikotin dalam rokok merupakan sebuah zat yang sangat adiktif sehingga sangat sulit bagi para penggunanya untuk meninggalkan kebiasaan merokok itu.

Secara khusus pada wanita, kesulitan akan bertambah besar untuk berhenti merokok karena banyak faktor yang terlibat. Salah satunya adalah siklus bulanan yang dialami oleh wanita yang sangat berpengaruh pada kondisi kejiwaan dan otak sang wanita.

Karena itulah tim dari University of Minnesota beranggapan sukses atau tidaknya seseorang wanita meninggalkan kebiasaan buruknya sangat tergantung dengan siklus bulanan pada sang wanita itu sendiri.

Dalam paparannya melalui ‘the journal Addiction’ tim periset menunjuk perbedaan tingkat hormon pada wanita terutama saat siklus bulanan menjadi salah satu penyebab utamanya.

Karena itulah para wanita diminta untuk mencoba berhenti merokok tepat waktu dengan memperhatikan siklus bulanannya.

Kaitan antara siklus bulanan dengan mood menurut para peneliti sudah tidak dapat dibantah dimana kecenderungan para wanita untuk berhenti merokok menjadi salah satu titik penentunya.

Tim dari University of Minnesota melibatkan 200 wanita untuk melihat kaitan waktu yang tepat berhenti merokok dengan siklus bulanan dimana mereka diminta untuk menjelaskan mengenai periode siklus bulanan tersebut.

Karena itulah tim beranggapan hormon mungkin berperan penting dalam kecepatan nikotin saat bergerak didalam darah. Yang pasti tim memberikan saran diperlukan penelitian lanjutan untuk memberikan kepastian soal kaitan ini.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA PENDERITA EPILEPSI

2008-06-20T17:43:00.000+07:00

Pertolongan pertama, dibuat untuk melindungi keamanan penderita sampai serangan berhenti dengan sendiri. Beberapa harus diingat untuk memberikan pertolongan pertama:
1. Bersikap tenang.Hindarkan benda – benda tajam dari sekitar penderita.
2. Longgarkan dasi atau pakaian yang mungkin mengganggu pernafasan penderita.
3. Letakkan barang yang lembut dibawah kepala penderita.
4. Miringkan penderita agar jalan udara pernafasan tidak terhambat.
5. Jangan memaksa penderita membuka mulut dengan keras atau dengan jari.
6. Jangan memegang penderita dengan paksa atau menghentikan gerakannya.
7. Jangan berikan nafas buatan kecuali jika penderita berhenti bernafas setelah serangan
berhenti.
8. Berada di dekat penderita sampai serangan berhenti dengan sendirinya.
9. Tetap bersikap ramah dan meyakinkan setelah penderita sadar.

Bau Mulut? Oh Tidak ...

2008-06-14T09:51:00.000+07:00

Bau mulut bukan penyakit tapi suatu gejala adanya kelainan di dalam rongga mulut. Setiap orang menginginkan punya senyum yang sehat dan indah. Namun, senyum yang indah tidak akan berarti apa-apa bila saat berbicara (komunikasi) dengan orang lain dari mulutnya tercium aroma yang tidak sedap atau bau mulut (halitosis).
Bau mulut memang kerap timbul tanpa disadari. Jika tidak ditangani, halitosis akan mengganggu komunikasi dengan orang lain dan rasa percaya diri. penyebab utama bau mulut terletak pada kebersihan mulut dan gigi. beberapa penyebab bau mulut, yakni makan makanan yang ‘beraroma’ seperti jengkol, petai, bawang putih, dan durian. Lalu penumpukan plak di gigi, gusi, lidah dan gigi tiruan, adanya nanah dari infeksi gusi dan gigi, sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi berlubang.
Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kelainan organik akibat penyakit kronis, seperti gangguan liver yang kronis, gangguan fungsi ginjal serta diabetes yang tidak terkontrol, sinusitis kronis dan lainnya. Di samping itu, adalah faktor gaya hidup, kebiasaan dan diet, minum alkohol, perokok dan makan tidak teratur, minum kopi dan teh.
agar mulut tidak berbau, kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut harus dijaga dengan baik. ‘’Usahakan menyikat gigi minimal dua kali sehari sehabis makan dan sebelum tidur,’’ Mengapa harus minimal dua kali sehari? pada saat seseorang sedang berdiam diri (tidak berbicara - Red), saat akan berbicara atau bangun tidur, mulut berbau. Begitu juga ketika selesai makan, banyak sisa makanan yang menempel di gigi. Selain menyikat gigi secara teratur dan rutin, juga harus rajin memeriksakan kesehatan gigi pada dokter gigi, berkumur-kumur dengan menggunakan obat kumur minimal dua kali sehari, rajin berolahraga agar selalu sehat dan menghindari memakan makanan yang berbau

Mitos-mitos sesat dalam Pertolongan Pertama

2008-06-11T13:38:00.000+07:00

Ada beberapa mitos seputar perawatan pertama pada keadaan darurat. Namun, beberapa mitos itu ternyata tak bermanfaat, bahkan justru merugikan. Berikut adalah mitos-mitos yang kurang tepat, pahami dan praktekkan saat anda menemui keadaan darurat!
• Luka kecil atau goresan, Jangan berikan antiseptik di atas goresan atau luka kecil. Zat antiseptik seperti hydrogen peroxide dapat menghilangkan proses penyembuhan alami yang dilakukan tubuh. Hydrogen peroxide dapat membunuh sel imunitas yang dikeluarkan tubuh ketika luka terjadi. Terapi terbaik adalah mencuci luka dengan sabun dan air. Pastikan debu dan kotoran yang menempel di sekitar luka terbasuh seluruhnya. Kemudian, tempelkan perban steril. Namun, salep antibiotik dapat anda gunakan selama satu atau dua hari pertama.
• Tersedak, Jangan pukul punggung orang yang sedang tersedak. Anda justru akan membuat makanan penyebab tersedak tersebut masuk lebih jauh ke kerongkongan si korban. Selama orang yang tersedak itu masih terbatuk-batuk, berbicara atau bernafas. Biarkan dia untuk batuk dengan keras untuk menghalau makanan dari tenggorokan. Lakukan pukulan pada bagian perut atau yang dikenal dengan metode Heimlich maneuver hanya jika korban berhenti bernafas.
• Kejang, Jangan letakkan potongan kayu kecil atau sendok pada mulut orang yang tengah mengalami kejang. Banyak orang yang menyangka orang yang kejang tak boleh menelan lidahnya sendiri karena akan tergigit serta dapat menimbulkan bahaya lainnya. Menurut Greg Stockton, ahli keamanan kesehatan di palang merah internasional, sebaiknya justru jauhkan barang-barang keras dari sekitar tubuh korban. Sanggalah kepala korban dengan bantal atau benda lain. Mungkin saja lidah korban memang akan menghalangi aliran udara, jika itu terjadi, tinggikan posisi kepala penderita, angkat dagunya balikkan tubuh penderita ke samping. Lalu, cari segera bantuan!
• Sengatan Lebah, Kecepatan menjadi penentu. Cabut penyengat dari tubuh korban dengan menggunakan kartu kredit atau kuku jari. Menggunakan pinset justru dapat beresiko membuat racun masuk lebih dalam. Namun, jika menggunakan pinset adalah jalan terbaik, gunakan saja. Lalu, tempatkan es batu di atas luka. Waspadai reaksi tubuh korban sebagai gejala alergi. Kepanasan Jangan gunakan alkohol untuk mendinginkan kulit. Alkohol hanya akan menutupi pori-pori dan membuat tubuh semakin sulit mengatasi akibat kepanasan tersebut. Juga jangan sampai korban meminum alkohol atau kafein. Bawa korban ke tempat yang sejuk berilah minum dingin atau mimuman ber-ion. Terkadang korban akan hilang kesadarannya, untuk itu segera cari bantuan.
• Hipotermia atau kedinginan, Kedinginan tidak hanya terjadi pada musim dingin. Anak-anak rawan terkena hypothermia setelah berada lama di kolam renang atau setelah kehujanan. Biasanya tubuh mereka menjadi membeku. Segera lepaskan pakaian mereka. Pakaikan jaket atau pada kasus ektrem, peluk mereka!

5 Langkah Selamatkan Korban Kesetrum

2008-06-10T11:56:00.002+07:00

SENGATAN listrik – baik dari kabel bertegangan tinggi atau sambaran petir – dapat mengakibatkan shock; kejang otot, nafas berhenti, denyut jantung tidak teratur, luka bakar tingkat tiga, hingga kematian. Bila orang di sekitar Anda ada yang tersengat listrik tegangan tinggi, mungkin Anda dapat menyelamatkannya dengan tip berikut ini. Tapi bila Anda yang tersengat, berdoalah semoga ada orang lain yang membaca artikel ini di dekat Anda.

1. Cepat bertindak. Jangan menunggu bantuan. Sebaiknya minta orang lain menunggu Ambulan, sementara Anda memeriksa tubuh korban. Pastikan listrik sudah tidak menempel atau terhubung ke tubuh korban. Rebahkan tubuh korban hingga terlentang dan angkat dagunya.

2. Lihat, dan dengar nafasnya. Jika Anda menemukan korban dalam keadaan tidak bernapas, segera beri napas bantuan –jika dulu Anda mengikuti Pramuka, seharusnya Anda bisa melakukannya. Bila Anda termasuk orang awam, coba tekan hidungnnya dengan jari Anda dan tiupkan udara ke dalam mulutnya dua kali hingga dadanya mengembang.

3. Periksa denyut nadi di lehernya. Jika tidak ada tanda-tanda setelah 5 detik, tekan dadanya sebanyak 5 kali dengan kedua telapak tangan Anda –telapak tangan kiri berada di atas dada dan yang lain di atas punggung tangan kiri. Pastikan posisi tangan Anda berada satu garis dengan putingnya. Periksa lagi. Jika tetap tidak ada. Ulangi.

4. Tutupi titik luka bakar yang terjadi akibat masuk dan keluarnya arus listrik pada tubuh karena bisa mempercepat pengurangan cairan dalam tubuh. Gunakan kain, perban atau benda apapun yang bersifat tidak mengantarkan panas.
5. Perhatikan steker. Jika tubuhnya masih kontak dengan arus listrik, jangan menyentuhnya dengan tangan telanjang. Matikan arus segera. Jika Anda tidak bisa memotong arusnya, segera tendang saja tubuhnya dengan sol sepatu Anda.

Awet Muda Berkat Aliran Darah Lancar

2008-05-30T15:45:00.002+07:00

APA kuncinya? Berolahragalah, tertawalah, bergembiralah! Semua itu membuat aliran darah lancar!
Kenapa sih aliran darah mesti lancar? Sebab darah yang tak lancar bisa menimbulkan berbagai gangguan pada fungsi organ. Katakanlah memicu serangan jantung bila terjadi di jantung, atau stroke kalau di otak. Kulit pun akan tampak kusam dan cepat keriput. Ini dapat dimaklumi karena salah satu fungsi darah adalah membawa nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh. Bila sirkulasi darah tersumbat, dapat mengganggu semua proses ini.
Nah, agar peredaran lancar berikut beberapa tip yang bisa dilakukan:

Olahraga teratur

Rajin berolahraga terbukti bisa membuat peredaran darah lancar. Kulit akan tampak bercahaya karena pasokan oksigen memenuhi semua sel kulit. Sebagai "bonus", ia pun tertangkal dari sejumlah penyakit kardiovaskuler.

Pola makan sehat

Perbanyak sayur dan buah. Hindari makanan berkolesterol tinggi (low density lipoprotein cholesterol/LDL) karena merupakan kolesterol buruk yang bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi harus diturunkan melalui diet rendah kolesterol (dengan mengurangi kuning telur, jeroan, udang dan goreng-gorengan), diet rendah garam, menurunkan berat badan bagi yang berlebihan, minum obat dan kontrol ke dokter sesuai anjuran.Sebaliknya kolesterol baik (high density lipoprotein cholesterol/HDL) justru mesti ditingkatkan dengan cara berolahraga, berhenti merokok, makan ikan laut dan sebagainya.

Stop merokok

Upayakan untuk berhenti merokok selama-lamanya. Nikotin akan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Gas CO yang dikandung dalam rokok juga akan mengikat butir darah merah (hemoglobin) lebih kuat dibanding oksigen sehingga oksigenisasi jantung relatif berkurang. Ini belum termasuk dampak pada kulit yang lebih cepat keriput karena pasokan oksigen menuju sel-sel terhambat. Lapisan kulit luar juga akan mudah kusam dan kering akibat terpapar asap rokok yang mengandung CO2.

Herbal

Tanaman seperti mengkudu, hawthorn (Crataegus oxycantha), ginko biloba dan bawang putih, bisa menghasilkan efek farmakologi yang berkhasiat untuk memperlancar peredaran darah (blood purifier). Dua siung bawang putih setiap harinya, misal, dapat menurunkan kadar kolesterol, membantu memperbaiki sirkulasi darah dan sebagai antioksidan yang dapat memelihara sistem daya tahan tubuh. Jika terasa merepotkan (atau tidak menyukai rasanya bila dimakan mentah-mentah), kini banyak tersedia suplemen herbal pelancar darah berupa kapsul gel atau tablet yang aman digunakan dan tidak menimbulkan toksisitas. Pilihlah suplemen yang mengandung bahan-bahan alami dengan petunjuk konsumsi yang jelas atau sesuai anjuran dokter.

Tertawa

Banyak penelitian membuktikan tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dengan melakukan hal satu ini, Anda dapat melepaskan emosi dan ketegangan yang tertahan. Saat Anda terangsang untuk tertawa, otak menekan Anda untuk melakukan dua hal yang simultan. Pertama adalah visual, yang terdiri dari gerakan muka khusus. Kedua adalah phonic yang mengeluarkan bunyi tertentu. Selama tertawa, 15 otot muka berkontraksi dan terjadi rangsangan elektrik pada sebagian besar otot mulut yang baik bagi tubuh. Tertawa juga meningkatkan aliran darah dan oksigen dalam darah. Hal ini baik untuk menimbulkan tubuh yang bugar dan wajah bercahaya.

Terapi totok darah

Terapi yang berasal dari metode China kuno ini mengandalkan tekanan jari tangan pada pusat-pusat aliran darah, terutama di wajah. Tujuannya bermanfaat menjadikan wajah tampak segar, cantik, dan bercahaya. Aliran darah jadi lebih lancar sehingga membantu merangsang proses regenerasi sel. Hasilnya, kulit jadi lebih kencang. Tak hanya itu, tubuh juga lebih sehat.

Teh Hijau Lindungi Otak dari Kekurangan Oksigen

2008-05-22T18:20:00.002+07:00

ANDA para penggemar teh hijau selayaknya bersyukur karena senyawa-senyawa yang ditemukan dalam teh hijau mungkin melindungi otak dari efek-efek gangguan tidur yang menyebabkan terjadinya ngorok dan henti napas. Komponen atau zat aktif yag ditemukan di dalam teh hijau disinyalir dapat menangkal kerusakan saraf akibat gangguan napas yang terjadi pada mereka yang mengalami gangguan tidur (disorder sleep apnea). Demikian sebuah penelitian atas hewan.Para ilmuwan menemukan bahwa saat mereka menambahkan antioksidan yang terkandung dalam teh hijau pada minuman yang diberikan ke tikus percobaan tampak kandungan zat kimia ini melindungi otak binatang-binatang ini saat kekurangan oksigen yang didesain mirip dengan gejala yang terjadi akibat efek obstructive sleep apnea (OSA) atau gangguan tidur.Temuan ini mengisyaratkan bahwa komponen dalam teh hijau selayaknya diperhitungkan untuk diteliti lebih lanjut karena berpotensi sebagai terapi untuk gangguan tidur ini (OSA), demikian dilaporkan para ilmuwan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.OSA merupakan gangguan sementara yang terjadi di jaringan lunak tenggorokan. Gangguan ini menyebabkan terhalangnya jalur pernapasan selama tidur. Akibatnya, terjadilah henti napas sebentar selama beberapa kali sepanjang tidur malam.Gejala yang segera tampak biasanya suara ngorok yang keras yang berlangsung kronis dan napas terengah-engah dan terjadi tak hanya saat tidur malam, tetapi juga saat tidur siang. Bila tak tertangani dengan baik, OSA dapat menyebabkan gangguan di seluruh tubuh, seperti meningkatnya tekanan darah. Lebih dari itu, kurangnya pasokan oksigen ke otak dapat memunculkan gangguan memori. Demikian diungkapkan Dr David Gozal dan koleganya di University of Louisville School of Medicine di Kentucky.Namun, ternyata, menurut David, komponen dalam teh hijau yang disebut catechin polyphenols ternyata dapat melindungi otak dari kekurangan oksigen. Catechin polyphenols bertindak sebagai antioksidan. Artinya, unsur ini membantu menetralisasi partikel-partikel sel yang rusak akibat radikal bebas. Radikal bebas hasil sampingan metabolisme yang bila berlebihan menyebabkan stres oksidatif. Kekurangan oksigen juga menyebabkan terjadinya stres oksidatif yang mengakibatkan gangguan kognitif pada mereka yang mengalami gangguan tidur.Gozal dan koleganya menemukan bahwa saat tikus-tikus itu mengalami krisis karena kurang oksigen selama lebih dari 14 hari pertanda bahwa stres oksidatif sedang terjadi di otak, otak terlindungi dan tidak mengalami penurunan fungsi secara berarti akibat air teh hijau yang mengandung polyphenols yang diberikan. Sementara tikus yang tidak diberi teh hijau kondisinya kebalikannya.Secara teoretis, Gozal mengungkapkan bahwa asupan teh hijau secara teratur merupakan perawatan standar yang dapat digunakan untuk menangani OSA. “Meski begitu,” katanya, “bukti jelas bahwa teh hijau dapat menolong gangguan OSA mesti diujikan lebih lanjut dengan mencobakannya pada manusia.”Sumber: American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, May 15, 2008

Lowongan Kerja ; Accounting Staff PT Kabelindo Murni, TBK

2008-05-17T11:33:00.000+07:00

PT. Kabelindo Murni, Tbk berdiri sejak tahun 1979, bergerak dalam bidang industri pembuatan kabel listrik, kabel telepon serta yang berhubungan dengan pembuatan perlengkapan kabel. Saat ini anak Perusahaan kami yang kantornya berlokasi di Jakarta Pusat, sedang membutuhkan karyawan untuk posisi “Accounting Staff”. Persyaratan yang dibutuhkan :

Pria / Wanita usia 25 – 35 tahun
Latar belakang pendidikan minimal S1 Akuntansi
Memiliki pengalaman min. 1 tahun sebagai Accounting
Fasih dalam berbahasa Inggris
Lebih disukai yang bisa berbahasa Mandarin
Mampu mengoperasikan computer (Word, excel, Power point, dll)

Bila tertarik & memenuhi persyaratan diatas, kirimkan CV, SuratLamaran & Pasfoto terbaru serta ijazah & transkrip nilai terakhir kehelda@kabelindo. co.id dengan subject : Accounting Staff paling lambattanggal 31 Mei 2008. (Email tidak lebih dari 1 MB)Note : Setiap aplikasi yang masuk ke e-mail kami akan terjaga kerahasiaannya.Hanya calon yang memenuhi persyaratan diatas yang akan di panggil dan diproses.

Redakan Migren

2008-05-12T18:44:00.001+07:00

Cuaca panas atau stres sering membuat kepala menjadi migren alias pusing sebelah. Untuk meredakannya, kompres bagian yang sakit dengan es atau air yang sangat dingin selama beberapa menit.
Ulangi jika keluhan masih terasa. Perlahan-lahan sakit kepala sebelah Anda akan segera lenyap dan Anda pun bisa kembali beraktivitas.

Lima Tersehat untuk Kulit

2008-05-12T18:35:00.002+07:00

Tubuh kita, termasuk kulit, membutuhkan makanan sehat, seperti lemak sehat, protein yang tepat, buah-buahan, dan sayuran. Inilah lima jenis makanan yang paling sehat untuk kulit Anda.
1. Almon. Konsumsi segenggam almon sehari dapat meningkatkan kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.
2. Teh hijau. Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup antioksidan bagi tubuh Anda, sehingga mampu melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.
3. Brokoli. Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam di kulit. Jadi, makanlah wonderfood ini.
4. Ikan. Contohnya salmon dan cod kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting diasup karena tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Asam lemak ini akan memelihara kulit, melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan dapat memperbaiki kulit dari penyakit kronis seperti dermatitis atopik dan rosacea. Ikan-ikan tersebut juga mengandung vitamin D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bagi yang tak suka ikan bisa menggantinya dengan flaxseed, hazelnuts, kacang kenari.
5. Minyak bunga matahari. Berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang penting untuk mencegah kulit kering dan meradang. Juga vital bagi pembentukan prostaglandin, hormon yang menjaga sel-sel tubuh berfungsi secara baik. Untuk mendapatkan kulit sehat, coba konsumsi salmon plus brokoli, lalu siram dengan sedikit minyak bunga matahari. Hmmm!

Banyak Perokok Mati Gara-gara Rokok

2008-05-10T23:26:00.003+07:00

PEREMPUAN yang berhenti merokok akan memperoleh manfaat besar dalam kesehatannya lima tahun kemudian. Meski begitu, masih butuh waktu puluhan tahun untuk memperbaiki kerusakan organ pernafasan dan menurunkan risiko kanker paru-paru. Lima tahun sejak berhenti merokok akan terjadi pengurangan sebanyak 13 persen risiko kematian akibat semua penyakit, termasuk yang disebabkan kelainan jantung dan pembuluh darah.
Setelah 20 tahun berhenti merokok, maka risiko kematian yang dihadapi seorang perempuan akibat berbagai penyakit tersebut telah turun hingga sama dengan orang yang tidak pernah merokok, menurut studi peneliti tersebut. Studi tersebut juga mendapati bahwa perempuan yang mulai merokok pada usia lebih dewasa, memiliki risiko lebih kecil terserang berbagai penyakit paru-paru dan jantung.
"Temuan kami menunjukkan bahwa 64 persen kematian pada perokok serta 28 persen kematian pada mantan perokok, ternyata disebabkan oleh rokok," kata Stacey Kenfield dari Harvard School of Public Health di Boston dan para koleganya dalam laporan yang diterbitkan Journal of the American Medical Association.
"Berhenti merokok mengurangi laju kematian yang disebabkan semua penyebab utama akibat merokok," tulis mereka. Pada 5-10 tahun setelah berhenti merokok, terdapat penurunan sebesar 18 persen atas risiko kematian yang disebabkan penyakit pernafasan. Jika tingkat risikonya ingin sama dengan mereka yang bukan perokok, diperlukan waktu hingga 20 tahun. Terjadi pula penurunan risiko kanker paru-paru sebesar 21 persen perempuan yang sudah lima tahun berhenti merokok, namun agar tingkat risikonya sama dengan yang tidak merokok, diperlukan waktu 30 tahun. Temuan-temuan itu adalah hasil terbaru dari penelitian terhadap lebih dari 121 ribu perawat di Amerika Serikat yang catatan kesehatannya direkam mulai tahun 1976.
Menurut para peneliti tersebut, pada tahun 2000 terdapat lima juta kematian prematur yang disebabkan merokok. Badan Kesehatan Dunia WHO memperkirakan bahwa pada tahun 2030, kematian yang disebabkan tembakau akan mencapai tiga juta jiwa per tahun di negara industri dan tujuh juta jiwa di negara-negara berkembang.

Teh Hitam Cegah Sakit Jantung, Kanker dan Diabetes

2008-05-06T17:58:00.002+07:00

Di antara sekian banyak jenis minuman, teh merupakan jenis yang memberikan begitu banyak manfaat. Kebiasaan meminum teh hitam , misalnya dapat menjdi upaya terbaik bagi pencegahan penyakit berat yang disebabkan gaya hidup seperti jantung, kanker dan diabetes. Tiga jenis penyakit tersebut memang menakutkan karena prevalensinya kini makin meningkat dan tak hanya menyerang orang berusia lanjut, melainkan juga kalangan produktif. Salah satu penyebab timbulnya penyakit tersebut adalah adanya akumulasi radikal bebas atau oksidan yang dapat menghancurkan sistem jaringan dan integritas DNA dalam tubuh. Kondisi tersebut merangsang percepatan proses penuaan, penghancuran lever dan menyebabkan penyakit berat lainnya seperti penyakit jantung dan kanker. Untuk menghindari atau menekani risiko mengidap penyakit jantung koroner, kanker, diabetes dan penyakit sejenis yang disebabkan radikal bebas, menurut Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr. Ali Khomsan, dapat dilakukan upaya terbaik dengan memilih cara tradisional. Salah satunya adalah mengonsumsi minuman alami yang dapat mengurangi radikal bebas seperti teh hitam."Memang benar teh hitam atau ’black tea’ mempunyai manfaat seperti menurunkan resiko kanker, mencegah jantung koroner, mencegah penuaan dan juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah," kata Ali.Dari berbagai referensi diketahui bahwa teh hitam yang selama ini dikonsumsi masyarakat cukup banyak mengandung komponen senyawa yang baik bagi tubuh, terutama antioksidan serta "theaflavin" cukup tinggi. "Senyawa itulah yang mempunyai efek dapat mengurangi resiko-resiko penyakit seperti kanker dan mencegah jantung koroner," katanya.Teh hitam dibuat dari pucuk daun teh segar yang dibiarkan menjadi layu sebelum digulung, kemudian dipanaskan dan dikeringkan. Teh hitam disebut juga teh fermentasi.Pakar kesehatan jantung dari Kota Hujan Dr H.Mohammad Taufik Sp.J mendukung pendapat Ali Khomsan yang menyebutkan teh hitam bermanfaat untuk mengurangi penyakit jantung koroner, kanker, diabetes dan stroke. Menurut Taufik, sayangnya, manfaat yang terkandung dalam teh hitam belum banyak diketahui masyarakat. Hal ini disebabkan kurangnya sosialisasi maupun publikasi dari berbagai penelitian tentang manfaat teh hitam bagi kesehatan.Beberapa waktu lalu, Pusat Jantung Nasional Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, Jakarta (RSJHK) juga memaparkan hasil penelitiannya dalam talkshow bertema "Efek Teh Hitam dalam Mencegah dan Mengatasi Risiko Penyakit Jantung Koroner".Penelitian tersebut memperlihatkan katekin dalam teh hitam, senyawa yang disebut-sebut sebagai aktor yang mampu melawan penyakit degeneratif adalah senyawa theaflavin yang merupakan antioksidan, anti kanker, anti mutagenik, antidiabetes dan anti penyakit lainnya. Antioksidan dinyatakan sebagai senyawa yang mampu menghambat atau mencegah terjadinya oksidasi. Berdasarkan sumbernya, anti oksidan dapat dibagi menjadi antioksidan alami dan sintetis. Theaflavin merupakan antioksidan alami yang sangat potensial, kemampuannya sebagai penangkap radikal bebas tidak dipungkiri lagi kesahihannya. Selain itu senyawa theaflavin dalam teh hitam jumlahnya cukup berarti.Kemampuan theaflavin sebagai antioksidan dalam menghambat oksidasi LDL (Low Density Lippoprotein) menunjukkan hal yang menakjubkan. Dalam seduhan teh hitam, theaflavin memberikan warna merah kekuningan, sementara itu thearubigin dan theanapthoquinone masing-masing memberi warna merah kecoklatan dan kuning pekat. Untuk hal rasa, bersama-sama kafein, theaflavin yang ada dalam teh hitam memberikan rasa segar. Mengutip penelitian di Belanda, Taufik menyatakan, kebiasaan minum teh hitam dapat mencegah penimbunan kolesterol pada pembuluh darah arteri, terutama pada wanita. Minum teh hitam satu sampai dua cangkir mampu menekan penimbunan kolesterol hingga 46 persen, jika minum 4 cangkir dapat mencapai 69 persen. Hal tersebut ditunjang oleh hasil penelitian di Amerika Serikat yang menunjukkan serangan jantung berkurang 40 persen pada orang-orang yang membiasakan minum teh hitam.Teh hitam juga menunjukkan kemampuan yang meyakinkan sebagai sumber bahan pangan alami bagi para penderita diabetes terutama dalam kapasitasnya menaikkan aktifitas insulin. Penelitian Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) yang dipublikasikan dalam Journal Agric Food Chem 2002, menunjukkan kemampuan teh hitam dalam meningkatkan aktivitas insulin melebihi dari teh hijau, dan teh oolong.

Hubungan Seks Usia Muda Berisiko Kanker

2008-05-05T20:03:00.000+07:00

Hubungan atau kontak seksual pada usia di bawah 17 tahun merangsang tumbuhnya sel kanker pada alat kandungan perempuan, karena pada rentang usia 12 hingga 17 tahun, perubahan sel dalam mulut rahim sedang aktif sekali. Demikian diungkapkan seorang ahli kebidanan."Saat sel sedang membelah secara aktif (metaplasi) idealnya tidak terjadi kontaks atau rangsangan apa pun dari luar, termasuk injus (masuknya) benda asing dalam tubuh perempuan," kata dr Teti Ernawati dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo di Jakarta, Kamis.Menurut dia, adanya benda asing, termasuk alat kelamin laki-laki dan sel sperma, akan mengakibatkan perkembangan sel ke arah abnormal. Apalagi kalau sampai terjadi luka yang mengakibatkan infeksi dalam rahim.Sel abnormal dalam mulut rahim itu dapat mengakibatkan kanker mulut rahim (serviks). Kanker serviks menyerang alat kandungan perempuan, berawal dari mulut rahim dan berisiko menyebar ke vagina hingga keluar di permukaan, katanya.Selain itu, kanker serviks juga berisiko menyebar ke organ lain di dalam tubuh, misalnya uterus, ovarium, tuba fallopi, ginjal, paru-paru, lever, tulang hingga otak, katanya."Jika telah mencapai stadium lanjut dan menyebar ke organ tubuh lain, maka kanker serviks dapat mengakibatkan kematian," ujarnya."Penderita stadium lanjut umumnya harus mengangkat organ alat kandungan dan kemungkinan mempunyai anak menjadi tidak mungkin," katanya.Di dunia, terdapat sekitar 100 jenis strain virus penyebab kanker serviks, yaitu virus HPV (Human Papilloma Virus). Dan strain terganas adalah tipe 16 dan 18.Gejala yang sering muncul pada penderita biasanya timbulnya keputihan yang berbau dan berulang-ulang serta terjadi pendarahan di bagian kemaluan saat tidak sedang haid.Karena itu, Teti menganjurkan bagi perempuan untuk menikah setelah berusia 17 tahun lebih dan menerapkan perilaku seksual yang sehat."Hindari seks bebas dan gonta-ganti pasangan," katanya.Selain itu, perlu dilakukan deteksi dini untuk mencegah terjadinya kanker serviks stadium lanjut, salah satunya dengan melakukan tes pap (pap smear).

JINTEN HITAM

2008-04-17T17:58:00.002+07:00

Menurut beberapa peneliti ada beberapa tanaman yang tumbuh di bumi kita yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Tanaman obat yang beberapa di antaranya telah diuji secara klinis mampu meningkatkan kekebalan tubuh antara lain meniran (Phyllanthus urinaria), Jintan hitam (Nigella sativa L.), mengkudu (Morinda citrifolia), dan lidah buaya (Aloe vera).
Tanaman Jinten Hitam telah digunakan sejak dulu kala, salah satu buktinya adalah ditemukan dikuburan Tutankhamen (Fir’aun) dan terbukti dalam kajian arkeologi memiliki peranan penting dalam kehidupan Mesir kuno. Para dokter pribadi Fir’aun telah menggunakan minyak dan salep habbatussauda’ untuk mengobati gangguan pencernaan. Cleopatra dan Notfete merawat tubuhnya dengan minyak lembut dan sebagai tambahan untuk mandi.
Dalam Old Testament (Perjanjian Lama, kitab orang Yahudi), menurut Easton’s Bible Dictionary, bahasa Ibrani untuk kata Black Cumin, “ketsah” mengacu pada Jinten Hitam, merupakan ordo Ranunculaceae yang tumbuh liar di negara-negara mediterania dan dikembangkan di Mesir dan Syria. Al Biruni (973-1048), mengatakan bahwa Jinten HItam adalah sejenis biji-bijian yang disebut dengan kalender dalam bahasa Sigzi, dibenarkan oleh Suhar Bakht, referensi ini memungkinkan orang menggunakannya sebagai bahan nutrisi di abad 10 dan 11 masehi.
Ibnu Sina dalam “The Canon of Medicine”, menyatakan bahwa Jinten Hitam dapat menstimulasi energi di tubuh dan membantu penyembuhan dari kelelahan atau kurang semangat. Black cumin juga termasuk dalam daftar obat-obat alamiah dalam buku al-Tibb al-Nabawi (pengobatan cara Nabi). Rasulullah SAW telah merekomendasikan penggunaan habbatussauda’ bagi kesehatan: “Gunakanlah habbatussauda’, karena sesungguhnya di dalamnya terdapat obat bagi semua penyakit, kecuali kematian” (HR Bukhori-Muslim), kalimat “gunakanlah habbatussauda”’ juga menganjurkan untuk pemakaian secara konsisten .
Manfaat Jinten Hitam

Penguat sistem kekebalan tubuh, menekan rasio sel T sebagai indikator penyakit.

Anti oksidan, membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi).

Aktifitas anti-histamin, alergi, gatal-gatal, asma, asma-bronchitis.

Menyembuhkan luka pada kulit, flek, jerawat, luka, radang eczema.

Memecah batu ginjal.

Diabetes melitus, menurunkan kadar gula darah (hypoglycemic), sekaligus menormalkan tekanan darah

Asupan kandungan nutrisi yang tinggi: monosaccharides-glukosa rhamnose-xylose-arabinose-non-starch polysaccharide.

Meningkatkan produksi susu pada ibu menyusui: adanya kombinasi lipid portion & struktur hormon.

Merawat kesehatan kulit, rambut dan kuku: memacu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan.

Memiliki zat-zat anti penyebab tumor/ kanker.

Memperlambat penuaan sel.

Memperkuat daya konsentrasi.

Menyembuhkan radang persendian/rematik.
Mengatasi impotensi.

Anti bakteri; melawan infeksi parasit.

Sebagai sumber serat tinggi.
Mengobati gangguan lambung dan lever; meningkatkan kemampuan pencernaan dan pembuangan: diare, perut mulas, meningkatkan nafsu makan.

Menyeimbangkan hormon.

Menjaga stamina.

MENSTRUASI

2008-04-15T17:56:00.000+07:00

Menstruasi atau haid mengacu kepada pengeluaran secara periodik darah dan sel-sel tubuh dari vagina yang berasal dari dinding rahim wanita. Menstruasi dimulai saat pubertas dan menandai kemampuan seorang wanita untuk mengandung anak, walaupun mungkin faktor-faktor kesehatan lain dapat membatasi kapasitas ini. Menstruasi biasanya dimulai antara umur 10 dan 16 tahun, tergantung pada berbagai faktor, termasuk kesehatan wanita, status nutrisi, dan berat tubuh relatif terhadap tinggi tubuh. Menstruasi berlangsung kira-kira sekali sebulan sampai wanita mencapai usia 45 - 50 tahun, sekali lagi tergantung pada kesehatan dan pengaruh-pengaruh lainnya. Akhir dari kemampuan wanita untuk bermenstruasi disebut menopause dan menandai akhir dari masa-masa kehamilan seorang wanita. Panjang rata-rata daur menstruasi adalah 28 hari, namun berkisar antara 21 hingga 40 hari. Panjang daur dapat bervariasi pada satu wanita selama saat-saat yang berbeda dalam hidupnya, dan bahkan dari bulan ke bulan tergantung pada berbagai hal, termasuk kesehatan fisik, emosi, dan nutrisi wanita tersebut.Menstruasi merupakan bagian dari proses reguler yang mempersiapkan tubuh wanita setiap bulannya untuk kehamilan. Daur ini melibatkan beberapa tahap yang dikendalikan oleh interaksi hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus, kelenjar dibawah otak depan, dan indung telur. Pada permulaan daur, lapisan sel rahim mulai berkembang dan menebal. Lapisan ini berperan sebagai penyokong bagi janin yang sedang tumbuh bila wanita tersebut hamil. Hormon memberi sinyal pada telur di dalam indung telur untuk mulai berkembang. Tak lama kemudian, sebuah telur dilepaskan dari indung telur wanita dan mulai bergerak menuju tuba Falopii terus ke rahim. Bila telur tidak dibuahi oleh sperma pada saat berhubungan intim (atau saat inseminasi buatan), lapisan rahim akan berpisah dari dinding uterus dan mulai luruh serta akan dikeluarkan melalui vagina. Periode pengeluaran darah, dikenal sebagai periode menstruasi (atau mens, atau haid), berlangsung selama tiga hingga tujuh hari. Bila seorang wanita menjadi hamil, menstruasi bulanannya akan berhenti. Oleh karena itu, menghilangnya menstruasi bulanan merupakan tanda (walaupun tidak selalu) bahwa seorang wanita sedang hamil. Kehamilan dapat di konfirmasi dengan pemeriksaan darah sederhana.Kecuali jika seorang gadis telah dipersiapkan akan kedatangan menstruasi, hal ini bisa menjadi saat yang mengecewakan baginya. Anak-anak perempuan yang tidak mengenal tubuh mereka dan proses reproduksi dapat mengira bahwa menstruasi merupakan bukti adanya penyakit atau bahkan hukuman akan tingkah laku yang buruk. Anak-anak perempuan yang tidak diajari untuk menganggap menstruasi sebagai fungsi tubuh normal dapat mengalami rasa malu yang amat dan perasaan kotor saat menstruasi pertama mereka. Bahkan saat menstruasi akhirnya dikenali sebagai proses yang normal, perasaan kotor dapat tinggal sampai masa dewasa. Namun, dalam tahun-tahun belakangan ini pendidikan anatomi dan fisiologi yang lebih baik telah menjadikan penerimaan akan menstruasi. Malahan banyak wanita yang melihat menstruasi dengan bangga sebagai proses yang hanya terjadi pada wanita. Beberapa keluarga bahkan memiliki perayaan khusus untuk menghormati kedewasaan seorang wanita muda.Meskipun begitu, banyak wanita mengalami ketidaknyamanan fisik selama beberapa hari sebelum periode menstruasi mereka datang. Kira-kira setengah dari seluruh wanita menderita akibat dismenore, atau menstruasi yang menyakitkan. Hal ini khususnya sering terjadi awal-awal masa dewasa. Gejala-gejala dari gangguan menstruasi dapat berupa payudara yang melunak, puting susu yang nyeri, bengkak, dan mudah tersinggung. Beberapa wanita mengalami gangguan yang cukup berat seperti keram yang disebabkan oleh kontraksi otot-otot halus rahim, sakit kepala, sakit pada bagian tengah perut, gelisah, letih, hidung tersumbat, dan ingin menangis. Dalam bentuk yang paling berat, sering melibatkan depresi dan kemarahan, kondisi ini dikenal sebagai gejala datang bulan atau PMS, dan mungkin membutuhkan penanganan medis.Dalam beberapa kasus pengadilan di Inggris dan Perancis, para pengacara telah menggunakan keberadaan PMS untuk berargumentasi mengenai turunnya kemampuan saat melakukan perbuatan kriminal. Di masa lalu, PMS dianggap sebagai kondisi psikosomatik, dan berlanjut menjadi subyek tertawaan, sekarang PMS dikenal memiliki sebab organik. Beberapa pengobatan telah diciptakan untuk mengatasi gejala-gejala PMS.Beberapa wanita mengalami sebuah kondisi yang dikenal sebagai amenore, atau kegagalan bermenstruasi selama masa waktu perpanjangan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh bermacam-macam faktor termasuk stres, hilang berat badan, olahraga berat secara teratur, atau penyakit. Sebaliknya, beberapa wanita mengalami aliran menstruasi yang berlebihan, kondisi yang dikenal sebagai menoragi. Tidak hanya aliran darah menjadi banyak, namun dapat berlangsung lebih lama dari periode normal.Sikap terhadap menstruasi dapat berbeda pada setiap masyarakat. Banyak masyarakat yang memandang wanita sebagai terkontaminasi atau tercemar saat menstruasi dan tidak mengikutsertakan mereka dalam kegiatan-kegiatan masyarakat karena takut akan ikut tercemar. Menstruasi adalah satu dari banyak pembenaran yang telah diberikan untuk menghalangi wanita memasuki peran-peran keagamaan pada beberapa agama. Ritual pembersihan di akhir menstruasi dianjurkan pada beberapa masyarakat. Namun, masyarakat lain menganggap menstruasi sebagai fungsi tubuh normal dan tidak menghukum atau menghalangi wanita saat mereka mengalaminya.
Setelah menginjak masa remaja, seorang gadis pasti mengalami menstruasi. Keluarnya cairan seperti darah pada daerah khusus (vagina) akibat pembusukan indung telur yang tidak dibuahi oleh sel sperma pria. Proses ini berlangsung secara periodik, yakni kira-kira sekali sebulan. Rentang waktu antar mentruasi itu disebut siklus mentruasi. Siklus ini berbeda-beda antara wanita satu dengan wanita lainnya, yakni antara 21-36 hari.
Menstruasi pertama atau menarche biasanya terjadi antara umur 10 dan 16 tahun, bergantug pada faktor-faktor yang mempengaruhi kedewasaan dan perkembangan hormon dari gadis itu sendiri. Mentruasi akan terus berlangsung sampai usia kira-kira 45 hingga 50 tahun. Masa dimana seorang wanita udah nggak mentruasi lagi disebut masa menopause.
Sebagian kaum hawa mengalami menstruasi setiap bulan, lamanya antara 3 sampai 7 hari. Namun ada juga sebagian yang mengalami menstruasi 2-3 bulan sekali. Itu tergantung dari kesehatan tubuh dan hormon masing-masing wanita.
Rata-rata jarak antara hari pertama menstruasi, hingga hari pertama mentruasi bulan berikutnya adalah 28 hari. Namun sebagian wanita berbeda siklusnya, bisa lebih cepat atau lambat.

Biasanya, sebelum mengalami menstruasi, seorang gadis akan mengalami gejala-gejala berikut :

• Suhu badan meningkat (seperti meriang)

• Payudara membengkak

• Pinggang sakit

• Pusing-pusing
Bagi kamu (cewek, red) yang mengalami menstruasi secara rutin atau sudah mendeteksi gejala-gejala akan datang bulan. Sebaiknya kamu selalu menyediakan dan membawa pembalut.dalam tas kamu. Pembalut wanita adalah semacam alat yang dipergunakan selama kamu-kamu mengalami masa mestruasi, fungsinya adalah untuk menyerap cairan mentruasi Agar pakaian dalammu tidak bernoda.Biasanya, seorang gadis yang menstruasi mengalami nyeri atau kram dibagian bawah perut, nyeri punggung dan betis, dan nyeri di sepanjang paha dan betis. Jika rasa sakit yang dirasa sangat berlebihan, dianjurkan untuk segera menghubungi dokter. Soalnya siapa tahu saja terdapat gangguan pada system reproduksi.
Untuk mengurangi sakit pada saat menstruasi, berikut tips yang dapat dilakukan :

• Gosok perut dengan minyak kayu putih, dengan tekanan yang agak keras.

• Berendam di air hangat

• Mengompres perut dengan air hangat (masukan air hangat dalam botol).

• Minum kaplet sakit haid

• Melakukan Olah Raga ringan (senam).
Dengan beberapa tips diatas, hari-hari selama menstruasi tentunya dapat terlewati dengan mudah dan tidak mengganggu aktifitas kamu sehari-hari.

AIDS Bukanlah Vonis Mati

2008-04-14T17:58:00.000+07:00

[SatuDunia] Pada masa awal penemuan HIV/AIDS, tahun 1980an, mengidap penyakit tersebut dianggap mendapat vonis mati. Belum ada obat yang ampuh untuk melawan HIV/AIDS. Kini, 20 tahun sesudah masa itu, obat-obatan berkembang dengan pesat sehingga dapat memperpanjang usia orang dengan infeksi HIV. Jika ada akses terhadap ARV dan terhadap monitoring kesehatan, tidak ada alasan bagi penderita HIV/AIDS untuk tidak hidup panjang. HIV/AIDS bukan lagi harga mati. Namun patut disayangkan, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi dalam pencegahan HIV/AIDS tidak disertai dengan sosialisasi dan pemahaman yang cukup kepada masyarakat. Akibatnya, muncul mitos yang beredar di kalangan masyarakat. Dampaknya, pencegahan dan penanganan HIV/AIDS menjadi susah karena adanya mitos yang dipercaya masyarakat. Mitos mengenai pengobatan Sangatlah sulit bagi dokter untuk membuat resep pengobatan anti-HIV (ARV) yang terbaik bagi pasiennya. Ketika pertama dikembangkan, obat-obatan HIV harus dikonsumsi tiga kali sehari. Bahkan, obat-obat tersebut mempunyai ketentuan sulit dalam hal penyimpanan. Selain itu juga jenis makanan apa yang harus dikonsumsi berbarengan dengan obat tersebut. Untuk meminum obat berapa lama seorang pasien harus menunggu—setelah makan. Beberapa persoalan itu sampai kini masih menjadi mitos meskipun dalam perkembangannya, ARV lebih fleksibel dan memudahkan pasien. Hingga sekarang masih ada mitos bahwa seorang positif HIV/AIDS harus meminum obat persis tiap 12 jam atau 8 jam atau 24 jam. Pada kenyataannya, medikasi modern bersifat fleksibel dan memberikan kelonggaran. Secara teoritis, obat tidak akan berhenti bekerja meskipun dikonsumsi telat lebih dari satu atau dua jam. Akan tetapi akan lebih baik jika diminum tepat waktu karena kadar obat dalam darah akan paling konsisten jika diminum secara reguler setiap harinya. Sebagai catatan, toleransi waktu harus menjadi perhatian untuk penderita yang mengkonsumsi Crixivan® (indivanir) tanpa ritonavir. Mitos yang juga merepotkan bagi penderita adalah tentang harus mengkonsumsi 100% dosis anda tepat waktu atau obat akan tidak efektif. Memang sangat penting untuk mengkonsumsi obat-obatan AIDS secara tepat. Hal ini karena pada dasarnya, jika kelewatan lebih dari 5% dari dosis anda, HIV menjadi lebih mudah untuk menjadi resisten. Selain itu, kemungkinan HIV untuk bereplikasi menjadi lebih besar walaupun telah mengkonsumsi ARV. Namun demikian, 100% kepatuhan sangatlah tidak mungkin bagi kebanyakan orang. Cobalah yang terbaik dan pastikan dokter anda mengetahui apa yang terjadi. Mitos lain yang bisa menghambat proses pengobatan diantaranya pemahaman bahwa obat-obatan masa kini sedemikian kuatnya sehingga penderita bisa berhenti sejenak mengkonsumsi obat (libur obat) tanpa ada masalah. Memang benar, sejak obat-obatan AIDS pertama kali dikembangkan, para pasien telah ingin berhenti mengkonsumsinya. Mereka beralasan, efek samping yang ditimbulkannya dan meminum obat akan mengingatkan mereka akan penyakit AIDS yang dideritanya. Faktanya, berdasarkan penelitian mengenai "jeda pengobatan" dinyatakan bahwa dengan menghentikan ARV justru akan menimbulkan masalah. Jeda pengobatan akan memberikan kesempatan kepada virus untuk bereplikasi. Akibatnya, jumlah sel CD4 dapat anjlok yang berarti adanya penurunan terhadap imunitas tubuh. Mitos lain yang sangat mengganggu dalam upaya pengobatan HIV/AIDS adalah bahwa obat AIDS merupakan racun yang lebih berbahaya daripada virus HIV. Memang, pada waktu pertama kali ditemukan, obat AIDS belumlah sempurna. Obat-obat tersebut tidak sebagus obat-obatan masa kini. Pada masa pertamakali ditemukan obat, orang meninggal akibat keadaan meminum obat yang berhubungan dengan AIDS. Benar bahwa beberapa orang mengalami efek samping yang sangat berat dari medikasi AIDS. Seiring perkembangan jaman, obat tersebut dikembangkan dengan lebih baik. Sebagai contoh, tingkat kematian akibat AIDS di Amerika telah turun hingga 80% berkat obat-obatan tersebut. Para peneliti bekerja sangat keras untuk membuat pengobatan HIV lebih mudah dan aman untuk dikonsumsi. Kini, sudah bukan masanya lagi kita percaya pada mitos. Mitos yang tidak teruji kebenarannya hanya akan menyesatkan pola pikir masyarakat dan justru menghambat pengobatan HIV/AIDS. (disarikan dari http://www.odhaindonesia.org/)

Lowongan Kerja Accounting

2008-04-12T13:02:00.000+07:00

Dibuka Lowongan sebagai Staff Accounting di PT. The Univenus Sidoarjo.
Requirement :
1. Lulusan S1
2. IPK Minimal 3.00
3. Mengerti Jurnal-jurnal Accounting
4. Fresh Graduated.

Surat Lamaran dan CV dikirimkan ke
PT. The Univenus Sidoarjo
Pergudangan Sinar Gedangan B15-17 Gedangan Sidoarjo
Up. HRD

Paling Lambat 1 April 2008

Narkoba di Indonesia

2008-04-11T17:56:00.000+07:00

KapanLagi.com - Penggunaan obat-obatan jenis opium sudah lama dikenal di Indonesia, jauh sebelum pecahnya Perang Dunia ke-2 pada zaman penjajahan Belanda. Pada umumnya para pemakai candu (opium) tersebut adalah orang-orang Cina.
Pemerintah Belanda memberikan izin pada tempat-tempat tertentu untuk menghisap candu dan pengadaan (supply) secara legal dibenarkan berdasarkan undang-undang. Orang-orang Cina pada waktu itu menggunakan candu dengan cara tradisional, yaitu dengan jalan menghisapnya melalui pipa panjang.
Hal ini berlaku sampai tibanya Pemerintah Jepang di Indonesia. Pemerintah pendudukan Jepang menghapuskan Undang-Undang itu dan melarang pemakaian candu (Brisbane Ordinance).
Ganja (Cannabis Sativa) banyak tumbuh di Aceh dan daerah Sumatera lainnya, dan telah sejak lama digunakan oleh penduduk sebagai bahan ramuan makanan sehari-hari. Tanaman Erythroxylon Coca (Cocaine) banyak tumbuh di Jawa Timur dan pada waktu itu hanya diperuntukkan bagi ekspor.
Untuk menghindari pemakaian dan akibat-akibat yang tidak diinginkan, Pemerintah Belanda membuat Undang-undang (Verdovende Middelen Ordonantie) yang mulai diberlakukan pada tahun 1927 (State Gazette No.278 Juncto 536).
Meskipun demikian obat-obatan sintetisnya dan juga beberapa obat lain yang mempunyai efek serupa (menimbulkan kecanduan) tidak dimasukkan dalam perundang-undangan tersebut.
Setelah kemerdekaan, Pemerintah Republik Indonesia membuat perundang-undangan yang menyangkut produksi, penggunaan dan distribusi dari obat-obat berbahaya (Dangerous Drugs Ordinance) dimana wewenang diberikan kepada Menteri Kesehatan untuk pengaturannya (State Gaette No.419, 1949).
Baru pada waktu tahun 1970, masalah obat-obatan berbahaya jenis narkotika menjadi masalah besar dan nasional sifatnya. Pada waktu perang Vietnam sedang mencapai puncaknya pada tahun 1970-an, maka hampir di semua negeri, terutama di Amerika Serikat penyalahgunaan obat (narkotika) sangat meningkat dan sebagian besar korbannya adalah anak-anak muda. Nampaknya gejala itu berpengaruh pula di Indonesia dalam waktu yang hampir bersamaan.
Menyadari hal tersebut maka Presiden mengeluarkan instruksi No.6 tahun 1971 dengan membentuk badan koordinasi, yang terkenal dengan nama BAKOLAK INPRES 6/71, yaitu sebuah badan yang mengkoordinasikan (antar departemen) semua kegiatan penanggulangan terhadap berbagai bentuk yang dapat mengancam keamanan negara, yaitu pemalsuan uang, penyelundupan, bahaya narkotika, kenakalan remaja, kegiatan subversif dan pengawasan terhadap orang-orang asing.
Kemajuan teknologi dan perubahan-perubahan sosial yang cepat, menyebabkan Undang-Undang narkotika warisan Belanda (tahun 1927) sudah tidak memadai lagi. Maka pemerintah kemudian mengeluarkan Undang-Undang No.9 tahun 1976, tentang Narkotika. Undang-Undang tersebut antara lain mengatur berbagai hal khususnya tentang peredaran gelap (illicit traffic). Disamping itu juga diatur tentang terapi dan rehabilitasi korban narkotik (pasal 32), dengan menyebutkan secara khusus peran dari dokter dan rumah sakit terdekat sesuai petunjuk menteri kesehatan.
Dengan semakin merebaknya kasus penyalahgunaan narkoba di Indonesia, maka UU Anti Narkotika mulai direvisi. Sehingga disusunlah UU Anti Narkotika nomor 22/1997, menyusul dibuatnya UU Psikotropika nomor 5/1997. Dalam Undang-Undang tersebut mulai diatur pasal-pasal ketentuan pidana terhadap pelaku kejahatan narkotika, dengan pemberian sanksi terberat berupa hukuman mati.

UKM KESEHATAN UNTAG

2008-04-10T18:05:00.000+07:00